2019年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
87 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
|
2821 kcal
|
脂質: 66.66g | たんぱく質: 300.59g | 炭水化物: 201.33g.
朝食前: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mel, Natural Life Farinha de Coco, Morangos, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 朝食: Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido. 朝食後: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé Mignon Grelhado. 昼食: Sadia Filé de Peito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 夕食: Carne do Peito de Frango. 夕食後: Tio João Arroz Integral Cozido, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
|
|
3649 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間 30 分, 漕ぐ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|