A planilha de julho caminha para o fim. Foi osso! Agosto vai chegar ao tutano! #keeprunning #keeptraining
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1756 kcal
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脂質: 66.93g | たんぱく質: 142.57g | 炭水化物: 143.86g.
朝食: Café, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Creatina, Adria Torrada Tradicional. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Coração de Frango, Perdigão Medalhão de Chester com Bacon, Cenouras Cozidas. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 軽食/その他: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Growth Supplements BCAA em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Growth Supplements Creatina. もっと...
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2484 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, スポーツ - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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