|
Arkadaşlar kahvaltımı sabah koşusundan önce mi yapmalıyım sonra mı amacım yağ yakmak
|
66.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 23日:
|
614 kcal
|
脂質: 16.38g | たんぱく質: 49.79g | 炭水化物: 68.21g.
朝食: Yeşil Çay, Yulaf Lapası, Muz, Şeftali. 昼食: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Eti Karam Bitter. もっと...
|
|
2265 kcal
|
運動:
Power Walking - 36 分, ハイキング - 40 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|