2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1790 kcal
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脂質: 43.54g | たんぱく質: 136.55g | 炭水化物: 238.81g.
朝食: Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread Cinnamon Raisin, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 昼食: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Galaxy Nutritional Foods Veggie Shreds, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Soft Taco), Steamed Rice. 夕食: Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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