Haris26の日記, 2019年 07月 22日

2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.4 kg これまでの減量分: 7.2 kg. 残り: 16.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:

2505 kcal

脂質: 63.58g | たんぱく質: 97.45g | 炭水化物: 366.80g. 朝食: Światowid Ser Gouda, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. 昼食: Swojska Chata Pierogi Ruskie. 夕食: Lidl Zapiekanka z Pieczarkami. 軽食/その他: Lidl Bułka Serowa, Algida Twister . もっと...

3087 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 29 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 51 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間　 40 分. もっと...

週に0.3 kg増量中

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