2019年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
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1859 kcal
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脂質: 63.82g | たんぱく質: 77.06g | 炭水化物: 252.88g.
朝食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. 昼食: Semur Daging, Tempe Bacem, Urap, Nasi Merah, Melon. 夕食: Nestle Bear Brand Gold White Malt, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Tomatoes, Tempeh (Cooked), Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Padimas Bolu Lapis Pandan, Bakpia. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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