|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 22日:
|
2158 kcal
|
脂質: 41.25g | たんぱく質: 223.21g | 炭水化物: 226.99g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS プロテインドリンク プロエックス. 昼食: すき家 牛皿並, 丸亀製麺 釜玉うどん. 夕食: 明治 ザグリークヨーグルト レモン＆ハニー, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 軽食/その他: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
|
|
2473 kcal
|
運動:
サウナ - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|