|
الدكتور اللي انا بتعالج عنده عرف اني بحاول اخس وكدا وحذرني من اني امنع النشويات وقالي كليها بس بنسب كويسه يعني الرز ٤ معالق والخبز نصه او ربعه فلو في حد تعبان زيي ياريت مش يمنع النشويات ويقلل بس الاكل وان شاء الله هيخس -انا كنت ٦٥.٧ وحاليا ٥٩ بقلل اكل بس-💚💚🧘♀️
|
59 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
|
753 kcal
|
脂質: 37.28g | たんぱく質: 33.67g | 炭水化物: 67.57g.
朝食: Romi Cheese جبنة رومي, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. 昼食: مسقعة, رز رز مسلوق . 夕食: البيض المقلي, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|