2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 28.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1790 kcal
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脂質: 60.74g | たんぱく質: 107.73g | 炭水化物: 186.04g.
朝食: Kölln Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren. 朝食後: King's Crown Sonnenmais, Kiri Kiri mit Joghurt, Kiri Kiri mit Joghurt, Alnatura Knäcke-Brot, Aldi Serrano Schinken. 昼食: Spiegelei, Lidl Kasseler Lachs, Aldi Gemüsepfanne . 昼食後: Trader Joe's Trocken Pflaumen. 夕食: Aldi Tomatensalat, Aldi Tomatensalat, Farm Freude Hähnchen Fleischspieße, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis. もっと...
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1396 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, Samsung Health - 22 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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