2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1456 kcal
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脂質: 30.66g | たんぱく質: 163.60g | 炭水化物: 130.68g.
朝食: Jumbo Magere Yoghurt, Lidl Magere Kwark, Rode Bessen. 昼食: Kipsaté, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Halfvolle Melk, Perfekt Sperziebonen, Jumbo Biefstuk. 夕食: Aalbessen, Kiwi, Aardbeien, Banaan, Nectarines, Campina Halfvolle Yoghurt. もっと...
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2893 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 走る - 時速10km - 24 分, hond uitlaten - 20 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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