ilsevonblitzenの日記, 2019年 07月 21日

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2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.8 kg これまでの減量分: 15.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:

1470 kcal

脂質: 53.16g | たんぱく質: 58.58g | 炭水化物: 194.33g. 朝食: Pick Original Ungarische Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ikea Knäckebröd Råg, Quarkküchlein. 昼食: Schafskäse, Castello Blue, Harry Körner Balance. 夕食: Maiskolben mit Butter. 軽食/その他: Langnese Cuja Mara Split, Ehrmann Grand Dessert Schoko. もっと...

875 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, Samsung Health - 23 時間　 20 分. もっと...

週に2.1 kg減量中

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