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semua di rebus tanpa minyak tanpa garam,tnpa gula,tanpa perasa apapun bumbu hanya b.putih 1siung,b.merah 1siung,cabe kecil 2biji,daun salam
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 20日:
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197 kcal
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脂質: 2.22g | たんぱく質: 32.91g | 炭水化物: 13.88g.
朝食: Air. 昼食: Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Tuna, Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Air. 夕食: Ikan. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
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1949 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2019年 07月 20日 投稿者: Davinsy
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2019年 07月 20日 投稿者: anisaputri1996
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@anisaputri1996 cara masaknya peratama bayem direbus dulu ka,trus di tiriskan potong2,tumis b.merah,b.putih cabe daun salam tmpa minyak masukin ikan tuna,toge,brokoli,bayem,daun bawang kadih air tunggu smpe air tinggal sedikit angkat 😊
2019年 07月 20日 投稿者: cutlinda
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@davinsy rasanya enak hehehehe
2019年 07月 20日 投稿者: cutlinda
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Mksih kak,, menginspirasi sekali 😊
2019年 07月 23日 投稿者: anisaputri1996
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2019年 07月 25日 投稿者: cutlinda
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