Almoço de ontem pra provar a máxima "Se você falha em planejar, está planejando falhar..." acordei super atrasada pesei 300g de verduras e cortei um pedaço de salmão que deu 180g temperei joguei no air fryer por 10m, ficou muito bom, mas qdo lancei no fat secret essa marmitinha deu 617 calorias com 58g de proteina... não é uma falha, mas foi lição, era muito peixe e eu não consigo jogar comida fora, então fiquei empapuçada até a hora de dormir. Eu estou amando o air fryer pq esta frio de demais pra cozinhar.
