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53% fat fat rolls a bit sore today. situps must finally be working!
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113.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 40.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 23日:
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1522 kcal
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脂質: 52.64g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 210.69g.
朝食: 1% Fat Milk, Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 昼食: smuckers strawberry jelly, Skippy, Classic Honey Wheat Bread, Propel Fitness Water. 夕食: chocolate fudge ripple, ruffles potato chips, tuna, Classic Honey Wheat Bread, Best Foods Mayo. 軽食/その他: the snack factory pretzel crisps, Laughing Cow. もっと...
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3973 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 休憩 - 3 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
I need to start doing some toning exercises. I am doing LOTS of fat burning, not so much for toning. I will think on that.
2010年 07月 23日 投稿者: datadoll
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I have a big fitness ball that I like to use for the sit ups and the squats on them aren't so bad. I have a bad left knee which makes it a bit iffy sometimes. I use some long resistance bands for arm exercises too. My arms and stomach is where most of my fat is so I working on those areas I thought would help tone those areas and maybe keep the skin tight.
I'm honestly really afraid of loosing the weight and then having nothing but left over skin hanging everywhere.
2010年 07月 23日 投稿者: Moonwisp
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