Очень поздний, в 23ч ( так получилось), ужин: творог с грушей, абрикосами, яблоком, киви и бананом. Говорят, что на ночь нельзя творог, фрукты. Но я привыкла так ужинать))))
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
|
2046 kcal
|
脂質: 69.08g | たんぱく質: 102.69g | 炭水化物: 231.96g.
朝食: Империя Вкуса Ветчина со Свиным Окороком, Холлендер Сыр 17%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Геркулес Овсяные Хлопья, Данон Творог Мягкий 5%, Даренка Молоко 2,5%, Магнит Банан, Яйцо. 昼食: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Ашан Пирог Домашний с Творогом, Лента Слойка с Яблоком, Колбаса Варено-Копченая, Мегамарт Горошница. 夕食: Безе, Творожная Запеканка со Сгущенкой, Магнит Банан, Дикси Киви, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Груша Конференция, Абрикос, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Тюменьмолоко Творог 5%. 軽食/その他: СибХолод Джайс Мохито-Смородина, Абрикос. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
А почему на ночь нельзя фрукты? Я их постоянно ем, почти круглосуточно. Может, зря?🤔
2019年 07月 19日 投稿者: storyowner
|
Про творог на ночь, что нельзя, однозначно бред)) можно и даже нужно)
2019年 07月 19日 投稿者: Maxiak55
|
Не раз читала такой бред, что фрукты надо есть в первой половине дня, там же сахара😯 И типа от молочки на ночь отеки. Может поэтому сегодня на весах +300😕? Шучу 😊, я вообще не парюсь не за фрукты, не за творог, не за +-500г))))
2019年 07月 19日 投稿者: kropacheva1177
|
я читала,что творог полезен вечером для улучшения пищеварения
2019年 07月 19日 投稿者: Алёна Зиничева
|
творог низкой жирности , как раз таки лучше всего есть на ужин
2019年 07月 20日 投稿者: gvasevas
|
Обезжиренный можно прямо перед сном есть)
2019年 07月 20日 投稿者: Maxiak55
|
Ух, отлегло🤣🤣🤣 Не поспеваю я за всеми рекомендациями, что здесь читаю😜
2019年 07月 20日 投稿者: storyowner
|
😂👍 Ела на ужин творог и буду есть)))
2019年 07月 20日 投稿者: kropacheva1177
|
Да, мне тут знающий человек сказал, что творог на ночь после вечерней тренировки - это обоснованное решение
2019年 07月 21日 投稿者: storyowner
|
Здесь дело даже не в тренировках, к примеру за 8 часовой сон у меня организм расходует около 450 калорий и жалкие 100-200 калорий со 100-200 грамм обезжиренного творога мне уж точно никак не повредят))
2019年 07月 21日 投稿者: Maxiak55
|
Maxiak55, тебе хорошо, ты творог перед сном поел и на этом, наверно, остановился. А у меня после творога идут различные вкусняшки ( печенки, шоколадка и т.п.), иначе не засну😊
2019年 07月 21日 投稿者: kropacheva1177
|
Я тоже тот еще "настена-сластена", и после творога тоже не наедаюсь и почти всегда есть желание тортик пожирнее навернуть)) но мысли о том, что вот вот проступят кубики через толщу жира греют и помогают заснуть)))
2019年 07月 21日 投稿者: Maxiak55
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|