2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1102 kcal
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脂質: 29.75g | たんぱく質: 82.32g | 炭水化物: 127.49g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Perdigão Mortadela Ouro, Mamão, Di Napoli Pão Integral Especial. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: Pudim de Leite Condensado, Hellmann's Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Maçã, Banana-Maçã, Di Napoli Pão Integral Especial. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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