2019年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 19日:
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1813 kcal
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脂質: 90.38g | たんぱく質: 66.66g | 炭水化物: 189.41g.
朝食: Апельсин, Хлеб Черный, МакКофе Капучино, Сыр Хаварти, Нарезанная Ветчина. 昼食: Куриный Бульон, Сыр Хаварти, Хлеб Черный. 夕食: Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Карусель Фарш Домашний. 軽食/その他: Песочное Печенье, Фундук Фундук Сушеный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Персики, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). もっと...
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2435 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 立つ - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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