2019年 07月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1589 kcal
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脂質: 48.23g | たんぱく質: 69.61g | 炭水化物: 221.00g.
朝食: Colussi Zuppalatte, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Susine, Pesche, Pomodoro Cuore di Bue, Mozzarella di Bufala, Cetriolo (senza Buccia), Polpette di Manzo, Pane Comune. 夕食: Oro Saiwa Biscotti, Coop Fette Biscottate Dorate, San Benedetto Conserva di Susine "Montepulciano", Latte Scremato. もっと...
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2096 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 座る - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 50 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 1 分, スクーター - 24 分, 立つ - 2 時間 45 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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