2019年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 18日:
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1881 kcal
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脂質: 80.73g | たんぱく質: 46.62g | 炭水化物: 241.19g.
朝食: Kaffee, Brauner Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Apfelmark mit Banane, Haferflocken. 夕食: Milram Sahne Quark 40%, Gemischter Salat, Kunella Feinkost Leinöl, Kartoffeln. 軽食/その他: Seeberger Gebrannte Mandeln, Brauner Zucker, Kaffee, Edeka Bio Süßrahmbutter, Edeka Brennnesselkäse, Vollkornbrot. もっと...
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4335 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 3 時間, セックス - 1 時間 4 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 9 時間 26 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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