BrunaPaula08の日記, 2019年 07月 17日

Volte a dieta sem culpa !! O importante é não desistir e quando pensar cIr em tentação beba bastante água .. quando eu tinha vontade de comer algumas coisas ( muitas) eu cheirava o alimento até passar a vontade e depois bebia água ... resolvia bastante , até hj faço isso quando não quero cair em tentação . Faltam apenas 5 kilos para eu alcançar minhameta e eu vou conseguir 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 

Não se odeie, é apenas um bolo. Não matou ninguém, não cometeu nenhum crime. Evite ter por perto alimentos que possam te tirar da dieta, até ter auto controle. Se ama chocolate não tenha em casa. Se ama pão, bolo, biscoito, não os tenha em casa. Nunca saia de casa com fome. Nunca vá ao supermercado com fome. Almoce e jante bastante verduras, legumes e proteínas. Beba bastante água. Escove os dentes e tenha foco. Irá conseguir! 

Que ideia interessante essa de cheirar o alimento! Nunca tinha pensado nisso.  

evite ter essas coisas em casa! quando vc quiser muito comer algo específico compra uma unidade...uma fatia de bolo, um brigadeiro. Dependendo do local é mais caro, mas será só um e acabou! 

dieta cetogenica e jejum intermitente. isso é o que vc deve fazer pra acabar com a compulsão. tire essas coisas da sua casa e da vida.  

Compulsão pode ser tratado com ajuda de um psicologo e psiquiatra. Tente consultar um deles. 

Não fica se culpando, amanhã vc volta a comer certinho. No começo e assim mesmo, mas vai diminuindo aos poucos. 

antes de ontem eu fui comer um pedaço de bolo de maracujá, tava tão bom que comi mais um monte até de noite e fiquei triste por ter comido tanto. Mas fazer o que? No dia seguinte voltei pra dieta e ponto final. Ficar se culpando não ajuda em nada. Amanhã volte para dieta e olhe para frente 

não se odeie, você tem que se tratar como se fosse sua melhor amiga, se fosse uma pessoa muito especial pra você você falaria assim pra ela? te odeio? pense porque fez isso , pode ser psicológico, pode ser pré TPM, ansiedade, pode ser falta de nutrientes 

Não fique, mesmo eu fazendo low carb e alimentação de verdade, 2 vezes por mês como doces( e muito pode apostar). Volte a comer normal amanhã e em 3 dias desincha 

Verdade não adianta se culpar depois de ter comido... mas que da tristeza dá, muitas pessoas dizem que pra emagrecer precisamos reprogramar a mente, mas como fazer isso? Se alguém puder nos ajudar, vou agradecer muito. 

comece de novo, e isso quantas vezes for necessário! só não desista jamais!  

Obrigada gente❤ 

Bruna o que antecede uma compulsão é uma estratégia incorreta. ofereço ajuda, Este é o meu número de telefone para o WhatsApp 9664 2047. pense pois poucas pessoas oferecem ajuda, de forma gratuita. 

se esta ajuda for recusada recolherei a minha mão e essa mensagem não residirá mais aqui 

O transtorno alimentar é desencadeado por alguns tipos de emoções! E a ansiedade é o maior vilão de quem está na busca de perder uns kgs. Eu também tenho compulsão alimentar, estou tratando com uma psicóloga há 6 meses. Indico q procure um também. Um profissional vai te ajudar a interpretar os fatos e te auxiliará em um melhor caminho para resolução. E não se culpar, é a primeira lição. Aconteceu... vc comeu metade do bolo, mas e aí? O que você pode fazer AGORA? Uns 20 minutinhos a mais na atividade física? Controlar mais a dieta nos próximos dias? Nos somos seres humanos, sempre teremos desejos e anseios, e teremos que sobreviver a isso encarando da melhor forma possível. Vi em um vídeo uma vez, uma psicóloga falando que escutamos muito por aí “você tem que ter força de vontade”, mas se temos a CORAGEM de sempre estar seguindo alguma dieta, de sempre recomeçar o que não nos falta é a danada da força de vontade. Um abraço, e vamo q vamo!