|
На завтрак новый вариант овсянки 🥣 на м/в со взбитым белком. Безумно вкусно! 😋
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 17日:
|
1663 kcal
|
脂質: 38.15g | たんぱく質: 101.05g | 炭水化物: 225.52g.
朝食: Вкусвилл Молоко Сгущенное С Сахаром, Вкусвилл Соломка Сладкая С Начинкой “Черная Смородина», Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Вкусвилл Белок, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса , Макдоналдс Американо, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Greenfield Зеленый Чай, Ашан Груша Вильямс. 昼食前: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry , ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами, Здоровье Цикорий Гранулированный, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. 昼食: Вкусвилл Фасоль Стручковая Замороженная, ВкусВилл Котлеты Из Нута, Avocado, Окей Огурцы. 昼食後: Bombbar Печенье Шоколадный Брауни. 間食: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Фундуком, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. 夕食: Ашан Банан, Айс Кро Кефирный Коктейль с Семенами Чиа , Азбука Вкуса Голубика, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. もっと...
|
|
 コメント
А тут как делали? Перемешивали с сырым белком и в микроволновку?
2019年 07月 18日 投稿者: Катерина_Врнк
|
Нет, ничего не делаю в микроволновке. Сварила кашу на молоководе, пока каша варилась, взбивала белки в густую пену. В конце приготовления убавила огонь на плите и медленно влила взбитые белки, интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. Поварила еще минуты 2-3. В итоге 15 минут ушло на все приготовление. Хлопья цельные, не быстрого приготовления. Достаточно варить минут 10.
2019年 07月 18日 投稿者: Savi_S
|
2019年 07月 18日 投稿者: Катерина_Врнк
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|