早餐🥣半熟煎蛋3顆,豆渣餅7小片,能多益榛果可可醬,義美鮮奶1杯
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 16日:
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1751 kcal
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脂質: 82.18g | たんぱく質: 112.85g | 炭水化物: 141.65g.
朝食: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 能多益 (Nutella) 榛果可可醬, 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 無油豆渣餅(打豆漿剩餘加蛋加糖,無油煎成餅), 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋. 昼食: 臭豆腐, 臭豆腐, 臭豆腐, 臭豆腐, 臭豆腐. 夕食: 豆沙包, 肉包. 軽食/その他: 香蕉. もっと...
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400 kcal
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運動:
瘦腿操 - 10 分, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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