2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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564 kcal
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脂質: 39.95g | たんぱく質: 25.73g | 炭水化物: 22.69g.
朝食: Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 軽食/その他: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Yeşil Elma, Kayısı. もっと...
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2072 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, ハイキング - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, レッグマジック - 11 分, スクワット - 6 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 43 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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