2019年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 15日:
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896 kcal
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脂質: 19.65g | たんぱく質: 74.19g | 炭水化物: 161.20g.
朝食: Fresh Lemon Juice, Honey , Dried Chia Seeds . 昼食: Shirataki Mie Kering, Beryl's Dark Chocolate 80%, Russian Iridescent Shark or Swai, Snow or Sugar Snap Peas, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Shiitake Mushrooms (Without Salt, Cooked) , Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 夕食: Macro Psyllium Husk, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Captain Oats Rolled Oats, Apple. 軽食/その他: America Pharma Whey Protein Isolate, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Macro Psyllium Husk, Egg, Banana. もっと...
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735 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, Google Fit - 22 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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