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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 14日:
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1295 kcal
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脂質: 64.84g | たんぱく質: 74.35g | 炭水化物: 106.50g.
朝食: Tahu Kukus/Mentah, Papaya, Indonesian Pastel. 昼食: Bakwan, Boiled Potato, Bakwan, Kobe Boncabe, Saori Saus Tiram, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Boiled Egg. 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: So Good Bakso Sapi, Nextar Choco Brownies. もっと...
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 コメント
selamat mba kliatan banget bedanya dilengan pngen deh punya fto before after jugaa😆
2019年 07月 14日 投稿者: baesuuzyyy
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turun nya berapa kilo mbak.?
2019年 07月 14日 投稿者: Evit Nurmala
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@evitnurmala turun 12 kg mbak
2019年 07月 17日 投稿者: rowdoh.manaf
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berapa lama kak turunin 12 kg
2019年 07月 18日 投稿者: Verasafitri
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2019年 07月 18日 投稿者: ummu harun
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9 bulan nurunin 12 kilo. lama banget emang. karena ya gitu kalo lagi bosen atau jenuh balik lagi makan siomay, cilok, wkwkwk. dan pernah juga selama 2 bulan bb stuck. But it's oke. karena aku engga mau terlalu stress menjalani diet ini. engga nargetin banget harus turun sekian kg dalam waktu sekian bulan. Hehehe. Santai aja lagipula kan ini pola diet harus bisa dipake seumur hidup. Jadi slow aja 😁
2019年 07月 18日 投稿者: rowdoh.manaf
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Aku sarapannya telur, makan siang dan malam biasa aja yang penting gizi seimbang. Sumber karbo nya kadang nasi putih, kentang, ubi, jagung. Aku masih ngemil juga kok kadang2. Tapi kalo minuman yang manis sudah sangat menghindari ya. minuman2 kemasan gitu aku udah engga nafsu liatnya. Jajanan kaya telor gulung di abang2 juga aku engga makan. Martabak manis maupun martabak telor udah gak makan. Sirup-sirup an engga minum. Roti manis apalagi roti manis di stasiun kereta juga udah gak makan.
2019年 07月 18日 投稿者: rowdoh.manaf
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