2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1104 kcal
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脂質: 27.30g | たんぱく質: 59.77g | 炭水化物: 155.80g.
朝食: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. 昼食: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Siomay. 軽食/その他: Jeruk. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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