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Oi pessoal, hoje vou ultrapassar os carboidratos e as calorias, infelizmente estou sentindo muito fome hoje, na low carb não é necessário contar calorias mas independente passei muito além do meu consumo diário,e o carboidrato vai ficar por hoje em torno de 100g pq já está em 74.
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62 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
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1602 kcal
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脂質: 117.22g | たんぱく質: 71.41g | 炭水化物: 89.90g.
昼食: Abacate, Mosteiro Devakan Natural Belly com Goji Berry. 夕食: Extra Fígado Bovino, Farinha de Amendoas, Mosteiro Devakan Natural Belly com Goji Berry. 軽食/その他: Farinha de Amendoas, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Olhei seu diário e sua alimentação não é LOW CARB e sim baixo carboidratos, por isso está com fome. Dê uma pesquisada quais alimentos entram na fase de emagrecimento e não sentirá fome. O foco da LC são os legumes, verduras, proteínas e gorduras boas. Abacate e coco são ótimos. Ovo e todo tipo de proteínas. Azeite, manteiga, óleo de coco, etc. Goji Berry, pão e outros alimentos não entram por diversos fatores que é melhor estudar. Espero ter ajudado!
2019年 07月 12日 投稿者: K_mickey
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Eu sei, minha quantidade diária de carb fica em torno de 25, 35g 40g no máximo,mas hoje meu deu fome pq não seguir certinho rsrs comi pão integral, e um 360g de abacate,por isso ultrapassou, mas muito obrigada por me ajudar valeu!!!
2019年 07月 12日 投稿者: Sarac2040
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Goji Berry está na Farinha seca barriga, então devo evitar a farinha?
2019年 07月 12日 投稿者: Sarac2040
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Não consigo comer legumes e verduras😥, mas pra não ficar fraca tô consumindo ovos e carne bovina.
2019年 07月 12日 投稿者: Sarac2040
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Sarac2040 faz a carnivora !
2019年 07月 13日 投稿者: decristo
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2019年 07月 13日 投稿者: Sarac2040
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Sarac2040 entendi. Foca então nas proteínas. Mas precisa de fibras, use farinha de linhaça ou chia.
2019年 07月 13日 投稿者: K_mickey
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Sarac2040 ñ conheço está farinha seca barriga. Porém na Low carb ñ precisa de remédios ou paliativos, pois a própria LC já seca.
2019年 07月 13日 投稿者: K_mickey
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obrigada pela dica k.mickey, retirei a farinha, vou secar só na LC mesmo.
2019年 07月 13日 投稿者: Sarac2040
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