markuabennefeldの日記, 2019年 07月 12日

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2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.5 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:

688 kcal

脂質: 7.88g | たんぱく質: 29.35g | 炭水化物: 82.45g. 朝食: Kaffee, Milch 1,5%, Haferflocken. 昼食: Champignons, Zucchini, Rispentomaten. 夕食: Roter Tafelwein. もっと...

461 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 39 分, Google Fit - 23 時間　 21 分. もっと...

週に17.5 kg減量中

16 人のサポーターいいね！

😃👍🏼

2019年 07月 13日投稿者: Ritamine_

Hi! Dich hab ich ja lange nicht gesehen

2019年 07月 13日投稿者: Multigirl80

Harte Zeiten...

2019年 07月 13日投稿者: markuabennefeld

Wow

2019年 07月 13日投稿者: neustart123


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