2013年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
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4259 kcal
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脂質: 185.62g | たんぱく質: 122.59g | 炭水化物: 529.25g.
朝食: Honey & Strawberry Greek Yogurt, Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. 昼食: Swiss Cheese, Ranch Salad Dressing, Celery, Concord Grape Jam, Peanut Butter, Flour Tortilla. 夕食: Garlic Parmesan Breadsticks, 14" Thin Crust Pizza - BBQ Chicken & Bacon. 軽食/その他: Special Italian Recipe Snack Mix, Coffee, G2 Perform 02 - Fruit Punch, Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. もっと...
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3833 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 10 分, 運転 - 50 分, 立つ - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 55 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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