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Ragazzi a parte i dolori assurdi ai lombi che mi costringono a fare anche gli stacchi con il quadra bar ... non ho la possibilità di eseguire squat in sicurezza. eseguendo hack squat e pressa è sufficiente come allenamento gambe?
potrei aggiungere squat con quadra bar
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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2300 kcal
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脂質: 144.78g | たんぱく質: 178.78g | 炭水化物: 76.69g.
昼食: Cetriolo (senza Buccia), Cetriolo (senza Buccia), Natural Food Burro Ghi, Cannella, Buccia di Limone, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Myprotein Impact Whey Isolate Cioccolato Naturale, Semi di Chia, Avocado. 夕食: Coscia di Pollo, Carne, Jolie Olive Nere Denocciolate in Salamoia, Bietola, Capperi, Pascoli Italiani Gorgonzola Dop Dolce, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Verdi, Zucchine. 軽食/その他: Conad Crescenza, Cannella, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Myprotein Impact Whey Isolate Cioccolato Naturale, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Mandorle, Uovo. もっと...
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