2013年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.9 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 66.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 30日:
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1871 kcal
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脂質: 85.97g | たんぱく質: 69.77g | 炭水化物: 208.70g.
朝食: French Cruller, Pumpkin Spice Coffee (Medium). 昼食: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Meatless Pasta with Tomato Sauce, White Rice, Green Peas, Chicken Breast. 夕食: Green Beans (Canned), Tomato Soup (Prepared with Water), Butter, Mashed Potato (from Dry), Ground Beef. 軽食/その他: Buttered Air Popped Popcorn. もっと...
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3973 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 4 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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