|
День 60, обед - 917кк
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
|
2097 kcal
|
脂質: 94.71g | たんぱく質: 100.22g | 炭水化物: 221.85g.
朝食: Суп Куриный с Картофелем, Лидкон Геркулес, Изюм, Йогурт Домашний. 昼食: Савушкин Йогурт Teos 5%, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Туровский Молочный Комбинат Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Салат Овощной, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. 夕食: Сыр, Простые Пельмени. 軽食/その他: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные. もっと...
|
|
 コメント
сколько калорий в день вы употребляете и какие у вас нагрузки в течении дня?
2019年 07月 11日 投稿者: Александр0602
|
Съедаю 2100кк в день.
Стараюсь больше ходить (в среднем 11500 шагов), 25 минут в день функциональная тренировка. Итого в среднем сжигаю 3500кк (энергия активности = 1000кк, энергия покоя = 2500кк).
2019年 07月 12日 投稿者: Zavalju
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|