2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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845 kcal
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脂質: 21.78g | たんぱく質: 37.76g | 炭水化物: 133.12g.
朝食: Pepaya, Madu, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). 夕食: Telur Rebus, Pepaya. 軽食/その他: Singkong Goreng, Jeruk. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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