W.Motivateの日記, 2019年 07月 9日

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2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:

3148 kcal

脂質: 142.46g | たんぱく質: 128.94g | 炭水化物: 325.57g. 朝食: Brood, Salami, Kaas. 昼食: Pastasalade, Spaghetti. 夕食: Cordon Bleu, Aldi Krieltjes op Italiaanse Wijze. 軽食/その他: Vla. もっと...

3498 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間　 28 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 5 時間　 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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