|
Доброй ночи. Подскажите, пожалуйста, те кто уже был на поддержке. Как должен вести себя организм? Если можно прям на пальцах. Иду впервые на поддержку, не знаю чего ждать. Буду очень признательна.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
|
1919 kcal
|
脂質: 87.87g | たんぱく質: 77.10g | 炭水化物: 207.33g.
朝食: Каравай Ржаной Хлеб, Сарафаново Молоко 3,7%, Сахар, Calve Американский Бургер Соус, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские. 昼食: Каравай Ржаной Хлеб, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Яйцо Куриное, Сахар, Сарафаново Молоко 3,7%. 夕食: 365 Дней Печенье Молочное, Сарафаново Молоко 3,7%, Лента Сахар. 軽食/その他: Сарафаново Молоко 3,7%, Epica Йогурт с Гранатом и Малиной, Каравай Ржаной Хлеб, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Бургер Кинг Пирожок с Вишней. もっと...
|
|
 コメント
а цель у вас какая? похудеть или набор мм?
2019年 07月 11日 投稿者: Викки Луцик
|
Викки Луцик, цель похудеть, сейчас надо нащупать поддержку, посидеть на ней немного, а потом уже в дефицит уходить.
2019年 07月 11日 投稿者: жирная женщина
|
вас устраивает дефицит в 1600 калорий или голодно? схема дефицит/подъем/поддержка в каких временных рамках?
2019年 07月 11日 投稿者: Викки Луцик
|
Викки Луцик, в зависимости от моей поддержки, вдруг она 2300, тут уже 1600 слишком сильный минус, надо её найти сначала в цифрах. По поводу циклов, в принципе, я опираюсь на это, но со временными рамками, пока, не могу сказать точно. Буду ориентироваться на организм.
2019年 07月 12日 投稿者: жирная женщина
|
|
|