2019年 07月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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2250 kcal
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脂質: 102.59g | たんぱく質: 162.20g | 炭水化物: 170.34g.
朝食: Café com Leite Integral, Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Banana Caturra, Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pescador Atum Ralado em Água, Aipim (Cozido). 軽食/その他: Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Tirol Requeijão Cremoso Light, Da Terrinha Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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