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晚餐🥣鐵板烤肉，燙青菜，白飯1/4碗（在家煮菜）
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1318 kcal
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脂質: 44.91g | たんぱく質: 83.79g | 炭水化物: 143.96g.
朝食: Costco 乳清, 無糖豆漿, 義美 義美全脂鮮乳, 法式長麵包. 昼食: 全脂牛奶, 蔥阿伯 古早味蔥抓餅. 夕食: 白飯, 燙青菜, 烤豬肉, 烤豬肉, 烤豬肉, 烤豬肉, 烤豬肉. 軽食/その他: 香蕉. もっと...
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400 kcal
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運動:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, 瘦腿操 - 10 分, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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