2019年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
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1881 kcal
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脂質: 41.47g | たんぱく質: 73.50g | 炭水化物: 198.01g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Ülker Teremyağ, Namet Jambon. 昼食: Bim Çiğ Köfte. 夕食: Kıymalı Makarna. 軽食/その他: Efes Bira, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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