2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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1801 kcal
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脂質: 70.91g | たんぱく質: 117.40g | 炭水化物: 169.85g.
朝食: Banana Prata, Cróqui Granola, Frooty Açaí . 昼食: Feijão Carioca, President Manteiga com Sal, Espinafre, Ovo Mexido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Yoki Batata Palha Tradicional. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Brigadeiro, Jussara Leite Zero Lactose. もっと...
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3052 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 48 分, ボディービル - 40 分, レッグマジック - 7 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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