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amandasousa94
日記
2019年 06月 20日
amandasousa94の日記, 2019年 06月 20日
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2019年 06月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
94.2 kg
これまでの減量分:
4.8 kg
.
残り:
36.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 06月 20日:
1504 kcal
脂質: 56.17g | たんぱく質: 81.84g | 炭水化物: 168.34g.
朝食:
Prodasa Biscoitos Coquinho, Marilan Rosquinha de Chocolate, 3 Corações Chocolatto.
昼食:
Batatas Fritas (com Sal), Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional.
夕食:
Yoki Pipoca de Microondas Temperada.
軽食/その他:
Nestlé Chocolate Classic Ao Leite.
もっと...
2888 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, トランポリン競技 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 12 時間.
もっと...
週に1.5 kg減量中
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