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to feliz cheguei no meu objetivo,falta só 400gr, valeu a pena o esforço a dedicação para chega onde eu cheguei,so pra lembrar 4 anos atraz eu era cedentario e tava com 110 kg,hj com a alimentação saudavel e a vida ativa chego no meu objetivo ao 88kg
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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1927 kcal
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脂質: 61.22g | たんぱく質: 130.73g | 炭水化物: 209.07g.
朝食: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Excelsior Peito de Frango Defumado. 昼食: Feijão Carioca, Carne de Porco, Mandioca Cozida. 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey. もっと...
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3530 kcal
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運動:
スポーツ - 30 分, ハイキング - 10 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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