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f####ed up agaim last nite..was doing good past couple days..had good workout and started binging in front ot tv last nite on wholeweat paksimadia and honey or nutella ..needed something crunchy and sweet..din not dare to weigh myself this morning ..
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 28日:
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1210 kcal
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脂質: 47.38g | たんぱく質: 30.14g | 炭水化物: 139.01g.
昼食: Balkan Style Natural Plain Yogurt, olive oil, lettuce , tomato, feta, wholeweat rusk. 夕食: wholeweat rusk, Green Peas, Balkan Style Natural Plain Yogurt, olive oil, red wine, tomato. 軽食/その他: toasted wheat bread, apple, Balkan Style Natural Plain Yogurt, honey. もっと...
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2589 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 7 分, 運動マシン（速い） - 25 分, 立つ - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 5 時間 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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