2013年 01月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 28日:
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1771 kcal
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脂質: 60.18g | たんぱく質: 64.45g | 炭水化物: 249.84g.
朝食: Koffie (Gezoet), Muesli Reep Chocolade Stukjes, Citroen, Water, Honing. 昼食: Komkommer (met Schil), Bakkers Crackers, Katenspek, Tomatensap, Vruchten Hagel, Goede Start, Sardientjes in Tomatensaus, Volkoren Brood. 夕食: Jus Voor Stamppot, Bosbes Vanille Yoghurt, Witte Bonen in Tomatensaus, Runder Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Gold Tea. もっと...
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2472 kcal
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運動:
Klussen - 5 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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