2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1158 kcal
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脂質: 32.45g | たんぱく質: 80.41g | 炭水化物: 124.07g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Maracujá, União Açúcar Demerara , Peixe no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. 夕食: Açúcar, Tomates, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Saquê, Maracujá, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, 3 Corações Cappuccino. もっと...
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2132 kcal
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運動:
トレッドミル - 26 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 27 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に18.9 kg減量中
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