2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1384 kcal
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脂質: 64.41g | たんぱく質: 75.86g | 炭水化物: 131.11g.
昼食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Bolo de Aipim. 夕食: Lacta Ouro Branco, Filé Mignon Grelhado, Pastel de Queijo, Abacate, Tomates Cereja. 軽食/その他: Caqui. もっと...
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2362 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 10 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, 階段昇降 - 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 57 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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