2019年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
|
1125 kcal
|
脂質: 38.10g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 149.17g.
朝食: Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 昼食: Kue Bolu, Kue Cucur, Gado Gado. 夕食: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Lidah Kucing, Hati Ayam, Ikan Tongkol, Kue Cucur. 軽食/その他: Pepaya, Monde Butter Cookies. もっと...
|
|
1942 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.4 kg減量中
|