2019年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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1221 kcal
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脂質: 61.10g | たんぱく質: 104.32g | 炭水化物: 73.50g.
朝食: Mendoá Nibs de Cacau, Dolce Gusto Lungo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: First Pasta Integral de Amendoim, Iogurte de Kefir, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Camil Feijão Fradinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Turma da Mônica Maçã. 軽食/その他: Nutrata Iso Whey, Dolce Gusto Espresso Intenso. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
oi, obrigado pelas boas vindas! :)
2019年 07月 2日 投稿者: davydcabral
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Por nada. Estamos juntos na luta por uma alimentação sempre melhor.
2019年 07月 5日 投稿者: Fat Runner
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