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體重紀錄第106天
2019/07/02星期二上午07:40
體重- 64.6公斤（目前減少5.3公斤）
BMI - 24.6
持續的拉鋸戰⋯⋯
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64.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 2日:
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2464 kcal
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脂質: 108.47g | たんぱく質: 136.72g | 炭水化物: 235.10g.
朝食: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 昼食: 炒青菜, 洋蔥, 燒肉飯. 夕食: 炒黃瓜, 馬玉山 十二穀, 燒鴨, 燒鴨. 軽食/その他: Costco 乳清, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. もっと...
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500 kcal
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運動:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 分, 瘦腿運動 - 10 分, 瘦腿操 - 10 分, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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