2019年 07月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
53.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
|
1579 kcal
|
脂質: 39.78g | たんぱく質: 54.65g | 炭水化物: 220.87g.
朝食: Banana da Terra, Ovo, Café com Açúcar. 昼食: Caqui, Ameixa Seca, Ameixa Seca, Ameixa Seca, Fruta, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Veggie Edamame, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino. 夕食: Avocado. 軽食/その他: Bolo de Banana, Café com Açúcar, Café com Açúcar. もっと...
|
|
2011 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|