2019年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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1795 kcal
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脂質: 67.12g | たんぱく質: 113.96g | 炭水化物: 163.57g.
朝食: Morangos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Brigadeiro, Banana Prata, Piracanjuba Leite Condensado, Jussara Leite Zero Lactose , Nespresso Café. 昼食: Nespresso Café, The Fifties Maionese, The Fifties Pic Burguer, Batatas Fritas Caseiras, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon. もっと...
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3084 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, レッグマジック - 7 分, 走る - 時速10km - 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 13 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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